영양제 복용법, 언제 어떻게 먹어야 할까?

"영양제를 먹긴 하는데, 언제 먹어야 효과가 좋을까?"많은 분들이 영양제 복용 타이밍에 대해 궁금해하십니다. 특히 40대 이상과 육아맘처럼 여러 가지 영양제를 챙겨 먹는 분들은 헷갈릴 때가 많죠.오늘은 영양제 복용 시간, 조합, 주의사항을 한눈에 보기 쉽게 정리해드립니다. 🙂영양제 복용법 한눈에 비교표영양제복용 시간식사 여부함께 먹으면 좋은 영양제주의할 점비타민D아침 or 점심식사와 함께오메가3, 비타민K2공복 복용 시 흡수율 낮음비타민B군아침식사 전/후 무관비타민C저녁 복용 시 불면 유발 가능오메가3식후 (아침/점심)식사와 함께 (지방 포함)비타민D, 코엔자임Q10공복 복용 시 속 쓰림마그네슘저녁 (수면 전 추천)식사와 함께 or 후비타민B6과량 복용 시 설사홍삼아침 (기력 필요 시)공복 or 식전비..